Yeni
#smrgKİTABEVİ Erteleme Rehberi : Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Olan Yetişkinler İçin - 2026
Editör:
Kondisyon:
Yeni
Sunuş / Önsöz / Sonsöz / Giriş:
ISBN-10:
9786259009018
Hazırlayan:
Cilt:
Amerikan Cilt
Boyut:
19x27
Sayfa Sayısı:
88
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2026
Kapak Türü:
Karton Kapak
Kağıt Türü:
Enso
Dili:
Türkçe
Kategori:
indirimli
130,56
Havale/EFT ile:
127,95
1199259253
646920
https://www.simurgkitabevi.com/erteleme-rehberi-dikkat-eksikligi-ve-hiperaktivite-bozuklugu-olan-yetiskinler-icin-2026
Erteleme Rehberi : Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Olan Yetişkinler İçin - 2026 #smrgKİTABEVİ
130.56
Bir işi biliyorsunuz, istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz; sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz. Erteleme Rehberi, tam bu döngünün içinden konuşuyor: Dr. Nikolai Tarasov, erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil, “aynı siperde” uygulanabilir bir plan sunuyor. Ertelemenin bir karakter kusuru değil; DEHB'li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor.
Her bölümde “dur ve uygula” hissi veren pratik çalışma istasyonları var; erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar... Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı, odak için stratejik ses/müzik kullanımını, erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve “ya hep ya hiç” gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme “senin kimliğin” olmaktan çıkar, yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür.
Her bölümde “dur ve uygula” hissi veren pratik çalışma istasyonları var; erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar... Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı, odak için stratejik ses/müzik kullanımını, erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve “ya hep ya hiç” gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme “senin kimliğin” olmaktan çıkar, yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür.
Bir işi biliyorsunuz, istiyorsunuz ama başlayamıyorsunuz; sonra son dakika panikle koşup yine kendinizi suçluyorsunuz. Erteleme Rehberi, tam bu döngünün içinden konuşuyor: Dr. Nikolai Tarasov, erteleme üzerine bir kitabı üç yıl erteleyen bir klinik psikolog olarak size tepeden bakan motivasyon cümleleri değil, “aynı siperde” uygulanabilir bir plan sunuyor. Ertelemenin bir karakter kusuru değil; DEHB'li beynin yürütücü işlevleriyle bağlantılı nörolojik bir mesele olduğunu anlatıyor ve en önemlisi bunun çözülebilir olduğunu gösteriyor.
Her bölümde “dur ve uygula” hissi veren pratik çalışma istasyonları var; erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar... Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı, odak için stratejik ses/müzik kullanımını, erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve “ya hep ya hiç” gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme “senin kimliğin” olmaktan çıkar, yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür.
Her bölümde “dur ve uygula” hissi veren pratik çalışma istasyonları var; erteleme krizi geldiğinde sayfayı açıp hemen devreye sokabileceğiniz kadar... Dış bellek sistemleriyle zihnin yükünü azaltmayı, odak için stratejik ses/müzik kullanımını, erteleme günlüğüyle tetikleyicileri yakalamayı ve “ya hep ya hiç” gibi düşünce tuzaklarını kırmayı öğretir böylece erteleme “senin kimliğin” olmaktan çıkar, yönetilebilir bir alışkanlığa dönüşür.
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
