Yeni
#smrgKİTABEVİ Gençler İçin Panik Çalışma Kitabı : Korku, Endişe ve Panik Atak Döngüsünü Kırmak - 2026
Editör:
Kondisyon:
Yeni
Sunuş / Önsöz / Sonsöz / Giriş:
ISBN-10:
9786255605412
Hazırlayan:
Cilt:
Amerikan Cilt
Boyut:
20x25
Sayfa Sayısı:
168
Basım Yeri:
Ankara
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2026
Çeviren:
Cerennur Uzunali
Kapak Türü:
Karton Kapak
Kağıt Türü:
1. Hamur
Dili:
Türkçe
Orijinal Adı:
The Panic Workbook for Teens - Breaking the Cycle
Of Fear, Worry & Panic Attacks
Kategori:
indirimli
192,00
Havale/EFT ile:
188,16
1199259110
646756
https://www.simurgkitabevi.com/gencler-icin-panik-calisma-kitabi-korku-endise-ve-panik-atak-dongusunu-kirmak-2026
Gençler İçin Panik Çalışma Kitabı : Korku, Endişe ve Panik Atak Döngüsünü Kırmak - 2026 #smrgKİTABEVİ
192
1. Baskıdan Çeviri
Panik atakların korkutucu olduğunu inkâr etmek mümkün değil. Eğer panik bozukluğu yaşayan diğer pek çok ergen gibiyseniz bazen üzerinize duvarlar geliyormuş gibi hissedebilir ya da korkunç bir şey olmak üzereymiş gibi düşünebilirsiniz. Bir panik atağın en sinir bozucu yanı, her an her yerde bazen de hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıkabilmesi ve gününüzü bir sonraki atağı bekleyerek geçirmek zorunda kalmanızdır. Peki, panik durumunuz okulunuza, arkadaşlıklarınıza ve hayatınıza engel olmadan önce onu yönetmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Bu kullanımı kolay çalışma kitabında; kaygıya neden olan düşünce ve davranışları tanımlamayı, panik ataklarınızla mücadele etmek yerine onları bilinçli bir farkındalıkla gözlemlemeyi ve bu duyumların rahatsız edici olabileceğini ancak tehlikeli olmadığını keşfedene kadar panikle ilişkili hisleri deneyimlemeyi öğreneceksiniz. Korkularınızı objektif bir şekilde izlemeyi öğrenerek bir kontrol duygusu kazanacak ve ister bir sınava giriyor olun ister ilk randevuda veya bir iş görüşmesinde olun; aşırı kaygının en zor anlarını bile geride bırakacaksınız.
Panik atakların korkutucu olduğunu inkâr etmek mümkün değil. Eğer panik bozukluğu yaşayan diğer pek çok ergen gibiyseniz bazen üzerinize duvarlar geliyormuş gibi hissedebilir ya da korkunç bir şey olmak üzereymiş gibi düşünebilirsiniz. Bir panik atağın en sinir bozucu yanı, her an her yerde bazen de hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıkabilmesi ve gününüzü bir sonraki atağı bekleyerek geçirmek zorunda kalmanızdır. Peki, panik durumunuz okulunuza, arkadaşlıklarınıza ve hayatınıza engel olmadan önce onu yönetmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Bu kullanımı kolay çalışma kitabında; kaygıya neden olan düşünce ve davranışları tanımlamayı, panik ataklarınızla mücadele etmek yerine onları bilinçli bir farkındalıkla gözlemlemeyi ve bu duyumların rahatsız edici olabileceğini ancak tehlikeli olmadığını keşfedene kadar panikle ilişkili hisleri deneyimlemeyi öğreneceksiniz. Korkularınızı objektif bir şekilde izlemeyi öğrenerek bir kontrol duygusu kazanacak ve ister bir sınava giriyor olun ister ilk randevuda veya bir iş görüşmesinde olun; aşırı kaygının en zor anlarını bile geride bırakacaksınız.
1. Baskıdan Çeviri
Panik atakların korkutucu olduğunu inkâr etmek mümkün değil. Eğer panik bozukluğu yaşayan diğer pek çok ergen gibiyseniz bazen üzerinize duvarlar geliyormuş gibi hissedebilir ya da korkunç bir şey olmak üzereymiş gibi düşünebilirsiniz. Bir panik atağın en sinir bozucu yanı, her an her yerde bazen de hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıkabilmesi ve gününüzü bir sonraki atağı bekleyerek geçirmek zorunda kalmanızdır. Peki, panik durumunuz okulunuza, arkadaşlıklarınıza ve hayatınıza engel olmadan önce onu yönetmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Bu kullanımı kolay çalışma kitabında; kaygıya neden olan düşünce ve davranışları tanımlamayı, panik ataklarınızla mücadele etmek yerine onları bilinçli bir farkındalıkla gözlemlemeyi ve bu duyumların rahatsız edici olabileceğini ancak tehlikeli olmadığını keşfedene kadar panikle ilişkili hisleri deneyimlemeyi öğreneceksiniz. Korkularınızı objektif bir şekilde izlemeyi öğrenerek bir kontrol duygusu kazanacak ve ister bir sınava giriyor olun ister ilk randevuda veya bir iş görüşmesinde olun; aşırı kaygının en zor anlarını bile geride bırakacaksınız.
Panik atakların korkutucu olduğunu inkâr etmek mümkün değil. Eğer panik bozukluğu yaşayan diğer pek çok ergen gibiyseniz bazen üzerinize duvarlar geliyormuş gibi hissedebilir ya da korkunç bir şey olmak üzereymiş gibi düşünebilirsiniz. Bir panik atağın en sinir bozucu yanı, her an her yerde bazen de hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıkabilmesi ve gününüzü bir sonraki atağı bekleyerek geçirmek zorunda kalmanızdır. Peki, panik durumunuz okulunuza, arkadaşlıklarınıza ve hayatınıza engel olmadan önce onu yönetmeye nasıl başlayabilirsiniz?
Bu kullanımı kolay çalışma kitabında; kaygıya neden olan düşünce ve davranışları tanımlamayı, panik ataklarınızla mücadele etmek yerine onları bilinçli bir farkındalıkla gözlemlemeyi ve bu duyumların rahatsız edici olabileceğini ancak tehlikeli olmadığını keşfedene kadar panikle ilişkili hisleri deneyimlemeyi öğreneceksiniz. Korkularınızı objektif bir şekilde izlemeyi öğrenerek bir kontrol duygusu kazanacak ve ister bir sınava giriyor olun ister ilk randevuda veya bir iş görüşmesinde olun; aşırı kaygının en zor anlarını bile geride bırakacaksınız.
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
