^{#smrgKİTABEVİ} Bağırsaklarına İyi Bak : Huzursuz Bağırsak Sendromuyla Yaşamak Üzerine Bilimsel ve Bütüncül Bir Rehber - 2026

Bağırsaklarına İyi Bak, huzursuz bağırsak sendromu (İBS) ile yaşayan milyonlarca insan için “artık bir şeyler değişebilir” duygusunu gerçekçi ve bilimsel temellerle buluşturan kapsamlı bir rehber. Karın ağrısı, şişkinlik, ishal ya da kabızlık... Bu belirtilerin yalnızca “stres” ya da “kafada biten” sorunlar olmadığını; bağırsak, beyin ve gıda arasındaki karmaşık ama yönetilebilir ilişkiyi anlaşılır bir dille ortaya koyuyor.

Deneyimli bir diyetisyen, bir klinik psikolog ve bir gastroenteroloğun bilgi birikiminden süzülen bu kitap; beslenme stratejileri, fermente edilebilir düşük şekerli beslenme yaklaşımı, stres ve duygu düzenleme teknikleri, bağırsak mikrobiyomu ve kişiselleştirilmiş semptom yönetimi gibi başlıklarda kanıta dayalı, uygulanabilir çözümler sunuyor. Aşırı kısıtlayıcı diyetlerden uzak duran ve yemekle sağlıklı bir ilişki kurmayı hedefleyen bütüncül yaklaşımıyla okuru öncelikle rahatlatan bir rehberlik sunuyor.

İBS ile yaşamayı kabullenmek zorunda değilsiniz. Bağırsaklarına İyi Bak, kontrolü yeniden elinize almanız, bedeninizi daha iyi anlamanız ve hayatınızı semptomların değil sizin yönlendirmeniz için yazılmış bir yol arkadaşı. Çünkü dalgaları durduramayabilirsiniz, ama sörf yapmayı öğrenebilirsiniz!