^#smrgSAHAF Genç Kalınız -

‘‘Kendini sıhhatte sayan 100 kişi arasında hasta olduğunu bilmeyen 97 hasta var.'' Bunların hayatları çok kısa, fakat mukavemetlerini artırmak ve talilerini çevirmek kolay olacağını öğrenmekle hayrette kalmıyacak mısınız? Bu kitapta verdiğim öğütleri tutarsanız, ihtiyarlığınızın ve ölümünüzün 10, 20, 30, belki de daha çok yıllar gerileyeceği kanaatindeyim. Ömrünüz uzadıktan başka, yaşayışta daha büyük bir saadet, üç veya dört defa daha esaslı muvaffakiyet vasıtasını da elde edeceksiniz; kendi kendinize, ailenize, memleketinize daha faideli olacak ve ömrünüzün sonunda bütün varlığınızın randımanını %200 nisbetinde artırmış bulunacaksınız. (Önsözden)